הטיפים של סקוטשי

נהיגה בטוחה עם הפרעות קשב וריכוז

30.08.2016

סיכוי של נהג עם הפרעות קשב וריכוז להיות מעורב בתאונות דרכים פי ארבעה גדול יותר מנהג שאינו סובל מהפרעה זאת.
מתוך מחקר שערך ארגון בטרם.

הפרעות קשב וריכוז מאופיינות לרוב ברגישות גבוהה להסחות דעת. אדם בעל הפרעת קשב וריכוז עשוי להראות חולמני, מפוזר, אסוציאטיבי ובעל קושי תפקודי לאורך זמן. כמו כן, נהגים עם תסמונת ADHD נוטים להיות אימפולסיביים על הכביש (למשל, התנהגות מקדימה את החשיבה) והיפראקטיביים (תנועתיות יתר וחוסר מנוחה). בנהיגה נדרש מאיתנו להיות קשובים לגירויים רבים בזמן נתון, יכולת להפעיל פונקציות קוגניטיביות רבות ושונות. על אף שנהיגה מצריכה ריכוז מרבי והתמקדות, גם בעלי הפרעות קשב וריכוז יכולים לנהוג עם הכנה קטנה להתמודדות עם חוסר ריכוז בנהיגה. לפניכם כמה טיפים שעשויים לעזור.


המנעות מהסחי דעת

* אל תתעסקו עם הטלפון. נהיגה מפעילה את אזור הראיה ושיחה טלפונית מפעילה את אזור השמיעה. המוח האנושי מתקשה להפעיל שני אזורים בצורה חופפת עם ריכוז מוחלט בשתי הפעולות.
* כוונו לתחנה הרצויה או בחרו דיסק לפני תחילת נסיעה. התעסקות עם רדיו מסיתה את תשומת הלב מהדרך.
* כוונו מראש את הטמפרטורה הרצוייה ברכב.

ISP2146948_Veer

תרופות

יש להקפיד לקחת תרופות ביום בו מתוכננת נסיעה.
את התרופה יש לקחת סמוך לזמן הנהיגה, אם מדובר בתרופה ללא תופעות לוואי כגון סחרחורת.

קחו הפסקה

התחלתם לנהוג וחשתם עייפות או שאתם לא מצליחים להתרכז? אל תנסו להיאבק במצב.
עצרו להתרענן במקום מוסדר ובטוח, תחליפו שיר ברדיו, שתו מים. במידה ולא עזר – שינה קצרה תעזור להתרענן.

אל תגיעו עצבניים לכביש

אתם כועסים? יש לכם נושאים לא פתורים? אל תביאו אותם לכביש.

תכנון מסלול

תכננו את תוואי הנסיעה מראש, כך שהדרך תהיה ידועה וברורה ללא צורך בהתעסקות תוך כדי הנסיעה במכשיר ניווט.

כתבו תגובה

מלאו פרטים והוסיפו תגובה, הפרטים לא יתפרסמו ולא ישמרו במערכת